X'da kendine zarar verme ve intihar endişeleri hakkında yapılacaklar
Siz veya tanıdığınız biri zor günler geçiriyorsa ya da bunalımdaysa yalnız olmadığınızı bilmenizi isteriz. Yardım almak için aşağıdaki iletişim bilgilerini kullanın.
- ABD: 988 no'lu hattan National Suicide Prevention Lifeline ile iletişime geçin. Kriz çalışanlarına günün 24 saati ulaşılabilirsiniz. Çağrılar ücretsiz olup gizli tutulur.
- Diğer ülke ve bölgeler: Size yakın bir kriz merkezi bulmak için International Association for Suicide Prevention sayfasını ziyaret edin.
Sizin veya tanıdığınız birinin kendisine zarar vermeyi veya intihara teşebbüsü düşündüğü durumlarda, hiç vakit kaybetmeden krize müdahale ve intihar önleme konularında uzman kuruluşlar ile iletişime geçerek yardım almanız gerekir. Ayrıca, X'da bu tür bir içerikle karşılaşırsanız kendine zarar vermeye veya intihara teşebbüs edebilecek hesaplarla ilişkili bildirimleri ele alma konusunda uzmanlaşan X ekibini uyarabilirsiniz.
X'ın kendine zarar verme ve intihar tehditleriyle ilişkili içeriklere yaklaşımı
X, kendine zarar vermeyi veya intiharı düşünüyor olabilecek bir kişiyle ilgili bildirim aldıktan sonra, söz konusu kişiyle iletişime geçer ve kendisi hakkında endişelenen başka bir kişi tarafından, kendine zarar verme riskinin bulunduğu bir durum bildirimi aldığı konusunda kişiye bilgi verilir. Ayrıca, bu kişiyi destek almaya teşvik ederek yardımcı olabilecek özel çevrimiçi ve yardım hattı kaynakları hakkında bilgilendiririz.
Belirtileri tanımlama
Yalnızca çevrimiçi gönderilere dayalı olarak davranışlar hakkında çıkarım yapmak kolay değildir, ancak bir kişinin kendine zarar vermeyi veya intiharı düşünüyor olabileceğinin bazı olası uyarı işaretleri veya göstergeleri vardır. Bir kişinin intihar düşüncesi taşıma ihtimalinin olup olmadığını belirlemek amacıyla kendinize aşağıdaki soruları sorabilirsiniz:
Bu kişi sık sık depresyon veya umutsuzluk duyguları hakkında içerik yayınlıyor mu?
Bu kişi ölüm veya ölümün tek çıkar yol olduğuna ilişkin duyguları konusunda yorumlar gönderiyor mu?
Bu kişi geçmişte intihara teşebbüs ettiği hakkında yorum gönderiyor mu?
Bu kişi kendine zarar verdiğini açıklıyor mu veya bununla ilgili fotoğraflar yayınlıyor mu ya da kendini intihara eğilimli bir kişi olarak tanıtıyor mu?
Bu kişinin son zamanlarda ruhsal durumunda veya gönderilerinde bir değişiklik oldu mu?
İlgili kişi hakkında endişeleniyorsanız ve bu kişiyi tanıyorsanız bu kişiyle özel olarak iletişime geçmek ve onu yardımcı olabilecek özel kuruluşlara danışmaya teşvik etmek yararlı olabilir. Öte yandan, ilgili kişiyi tanımıyorsanız yine de bu kişiyle iletişime geçerek endişelerinizi ifade edebilir veya onu özel kuruluşlara, intihar yardım hattına veya kendisini şahsen tanıyor olabilecek birine yönlendirebilirsiniz. Ayrıca, bu kişiyle kendi başınıza iletişime geçmek konusunda çekinceleriniz varsa veya kendisiyle nasıl konuşacağınızdan emin değilseniz özel bildirim hizmetimiz aracılığıyla X'ı uyarabilirsiniz.
Kendine zarar verme veya intihar düşünceleriyle ilgili deneyimleri yönetme
Kendinize zarar vermeye veya intihara teşebbüsü düşünüyorsanız ya da depresyon veya anksiyete bozuklukları yaşıyorsanız güvendiğiniz kişilerle konuşmak veya bu durumların yönetilmesine destek ve yardım sağlayabilecek özel kuruluşlarla irtibata geçmek yararlı olabilir.
Pek çok belirtisi olan depresyon, her yıl milyonlarca insanı etkiler. Mutsuzluk, etrafa karşı ilginin kaybolması, iştah ve uyku düzenindeki değişiklikler, enerji kaybı, düşünmede yaşanan zorluklar ve olası intihar düşünceleri yaygın belirtiler arasındadır. Bu tür davranışlar sergileyebilirsiniz veya düşüncelerinizi dışa vurmuyor olabilirsiniz. Her iki durumda da bunları görmezden gelmeyin.